ØSTBIRK - Østbirk Idrætsforening har startet et nyt gymnastikhold med barfodstræning. Her arbejder deltagerne med styrke, smidighed og balance, mens Irene Kjær Petersen og Katrine Wittrup-Jensen står for træningen hver mandag aften.
Af Redaktionen
Skoene skal af, når et nyt gymnastikhold mødes i Østbirk Idrætsforening mandag aften klokken 19.15.
Her er det fødderne, der får opmærksomheden. Holdet ledes af Irene Kjær Petersen og Katrine Wittrup-Jensen og er åbent for alle.
“Vi har det ofte med at glemme vores fødder og skænker dem måske først en tanke, når noget begynder at gøre ondt,” siger Katrine Wittrup-Jensen.
Alle fødder er velkomne
Man behøver ikke have problemer med fødderne for at deltage. Ifølge Katrine er både ømme, skæve, hævede og helt normale fødder velkomne.
Øvelserne skal gøre fødderne stærkere og mere smidige. Der bliver også arbejdet med de mange små muskler, led og ledbånd i fødderne.
Tanken er, at foden både skal kunne stå stabilt og arbejde med, når kroppen bevæger sig frem.
“En stiv fod kan give en stiv krop, og svage muskler kan resultere i ubalancer op igennem kroppen,” siger Katrine Wittrup-Jensen.
Balance ved væggen
Træningen foregår barfodet og på forskellige niveauer. Nogle øvelser kræver koncentration. Andre kræver en væg at holde ved, når balancen bliver udfordret.
Der skal også være plads til grin undervejs.
“Der er plads til, at vi griner sammen og hver for sig mærker efter, hvordan vi skal træne,” siger Katrine.
Efter træningen vil deltagerne ifølge hende typisk opleve varme fødder, som for mange også føles blødere.
Man kan få en prøvetime eller to. Flere oplysninger findes på Østbirk Idrætsforenings hjemmeside under gymnastik, eller hos Katrine Wittrup-Jensen, som også er formand for gymnastikudvalget.
